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吃当季水果的好处有哪些 为什么不能吃反季水果

日本整形艾美丽

吃水果能很好的补充平时所需要的维生素。挑选水果时都会选择当季新鲜上市的水果,当季的水果好处很多。那么吃当季水果的好处有哪些 为什么不能吃反季水果。艾美丽网带来相关介绍。

吃当季水果的好处有哪些

一、猕猴桃

猕猴桃酸甜可口,营养丰富,是秋冬不可错过的水果。可是,对于猕猴桃大家总是有很多疑问:进口的奇异果是不是比国产的猕猴桃好?该挑软的买还是硬的买?为什么我家猕猴桃放了两个星期还没有熟等等。

其实猕猴桃属是一个大家族,无论是我们常吃的猕猴桃还是奇异果,都是「中华猕猴桃」这个分支的品种。而且,很多国产猕猴桃的 VC 含量其实比进口产品高,只是农民伯伯们没做广告罢了。

猕猴桃可以这样选:挑通体坚硬、没有碰伤的猕猴桃;无需果实巨大,但形状必须饱满。特别是猕猴桃的基部和头部比较丰满,说明它已经长到最大啦。如果需要催熟,建议分成不同的袋子,错开催熟时间。

二、石榴

每年秋天,市场上就可以看到一种高贵的水果:石榴!红色斑驳的表皮里面藏着的可是玛瑙一样诱人的果实呀。石榴集观赏、食、药等多项功能于一身,被誉为“天下之奇树,九州之名果”。

柚子和石榴,是中秋双拼好搭档。石榴性温,味甘酸涩,具有生津止渴、清热解毒等功效,可预防和辅助治疗动脉硬化引起的心脏病。石榴虽好,但石榴含糖量丰富,糖尿病要禁食。还要切记吃石榴时不吃螃蟹。

三、梨

梨是水果中的佳品,有“百果之宗”称誉。以其绞汁,名为“天然甘露饮”。新鲜梨的含水量在85%左右,广州人常说“有雪梨,无热气”,所以每天吃一个秋梨,就可以有效地预防秋燥症的发生。

梨含有丰富的糖分和维生素,也有保肝和帮助消化的作用。秋季梨除了直接吃,还可以跟冰糖银耳熬汤,或者加上蜂蜜、川贝蒸着吃,对缓解秋季咳嗽、痰多的情况有一定帮助。

三、梨

梨是水果中的佳品,有“百果之宗”称誉。以其绞汁,名为“天然甘露饮”。新鲜梨的含水量在85%左右,广州人常说“有雪梨,无热气”,所以每天吃一个秋梨,就可以有效地预防秋燥症的发生。

梨含有丰富的糖分和维生素,也有保肝和帮助消化的作用。秋季梨除了直接吃,还可以跟冰糖银耳熬汤,或者加上蜂蜜、川贝蒸着吃,对缓解秋季咳嗽、痰多的情况有一定帮助。

其次,通过闻水果的气味来辨别。自然成熟的水果,大多在表皮上能闻到一种果香味;催熟的水果不仅没有果香味,甚至还有异味。催熟的果子散发不出香味;催得过熟的果子往往能闻得出发酵气息;注水的西瓜能闻得出自来水的漂白粉味。

再有,催熟的水果有个明显特征,就是分量重。同一品种大小相同的水果,催熟的、注水的水果同自然成熟的水果相比要重很多,很容易识别。

此外,记住一些水果的成熟期也是十分必要的。接下来的水果成熟季节划分,一定要好好熟记噢。

水果应该饭前吃还是饭后吃

都可以。

身体的消化能力和进食时间关系不大,如果本身没有胃肠疾病,也没有血糖困扰,那就按自己的想法来。

但如果有胃酸过多的问题,就不太建议空腹吃柿子、石榴、葡萄这些鞣酸较高的水果。

血糖高的朋友可以选择含糖量低的水果,比如柚子、李子、柠檬、木瓜、草莓等。同时要注意摄入的量,每天100-200g水果,分次食用为佳。

总之,关于吃水果的时间,只要符合你的生活习惯,身体也没有什么不舒服,那就不用讲究饭前饭后,水果想吃就吃。

以上就是:吃当季水果的好处有哪些 为什么不能吃反季水果相关介绍。清淡大家 继续关注


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