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霜降节气跟孩子怎么补比较好 霜降节气食补建议

日本整形艾美丽

孩子在秋季要怎么补身体比较好,应该如何养生呢,对于孩子们来说这个季节要怎么吃呢,艾美丽网小编就来说说霜降食补建议吧。

真的虚,才用补 堵住了,就越补越堵

关于为什么要进补,中医的治病原则是:虚则补之。也就是说,虚了,该有的没有,才能补。

那么,我们的孩子是真的虚吗?

根据接触过的那么多孩子来看,大多不是真正的虚,而是於堵。

打个比方,气血是河水,经络脏腑是河道,孩子们不是气血少或者没有气血,而是河道经络脏腑堵了,出现淤泥啊石块啊,河水(气血)流量小,或者根本过不去,表现出来的是淤堵的地方局部的症状,比如扁桃体发炎、胃口不好。

这个时候,要做的是疏通河道,再给河水一些些动力即可,而不是单纯的想着加大河水(气血)的量。但往往很多人只顾着给孩子吃很多高营养的,疏忽了河道的通畅,然后河道更堵了,吃进去的运化不了,或者吸收不了,孩子出现食欲差、不长肉、大便要么秘结要么偏稀软。

河道里的垃圾堆久了,身体会想办法清理,如果清理的力度大到出现症状了,就是身体发起疾病来帮忙了。

所以,在给孩子补之前,先判断一下孩子是真虚还是有堵。有淤堵的孩子通常大便都是不好的,大便量通常偏少,颜色深,或发硬或稀软,胃口差,容易出现中上焦热症,比如口腔溃疡、咽喉红肿,口气发臭,烦躁不安,舌苔经常的厚腻。对于这些孩子考虑先是疏通身体。

小孩子的进补原则:以通为补

在中医教科书里,也是明白地写着:小儿少用补益。孩子们生机旺盛,脏腑娇嫩,以通为补。日常在自身孩子的消化吸收范围内喂养,也就是用我们一直提倡的反馈式喂养的方法,让孩子先有一个通透的身体,然后才能更好地去抵抗外邪,才能更好地去消化吸收各种食物。

孩子以通为补,而药补不如食补,绝大多数的小孩子不需要太多偏性强的药材来调理身体,甚至治病也是。

霜降,秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。养护的重点首先要重视保暖,其次要防秋燥。食疗食补,尽量选择药食同源,偏性较小的一些常用的食材。

因此,霜降节气给孩子们食补的选择,首先是白色入肺能润的,比如百合、淮山,或者是莲子、芡实等等;再来是集合地气精华的,比如红薯、土豆、萝卜;水果可以来点应季节的苹果、梨子、柿子。

还有,再次啰嗦一句的是,主食就是主要食物,每一次正式进餐,以主食为最大分量。其次是蔬菜,再来是肉蛋。

如果常年的以菜和肉蛋为主,主食量不足以产生足够的气血,而气血不足容易生病,容易出现面有菜色。当孩子不长肉,消瘦之时,再以大量肉蛋奶水果喂养,河道(经络脏腑)更加於堵,气血不能过去,生产不出好的细胞,进而产生恶性循环。打破恶性循环的办法就是爸爸妈妈多学习,改变喂养方式。

孩子以通为补,神补比食补更重要。神气足的孩子,身体更通透。神补,也就意味着我们除了观察孩子的吃穿,更要多观察孩子的精神状态和心理情绪。尤其六岁前的孩子特别需要大人全身心的爱护。霜降节气,天气干爽,可以找个阳光明媚的日子,放下手头的一切,好好地陪陪孩子,去秋游去郊游去爬山等等,感受这个秋天的尾声。

玉米粒粥

这次想给大家推荐的节气食物是玉米粒粥。选一两根新鲜玉米,带着孩子一起手剥玉米粒,然后熬出一锅香气四溢的玉米粒粥。既照顾到孩子的身体,又能让孩子体会到自己劳作的香甜成果。

我有个侄女,出生时体弱些,到两三岁时出现严重便秘,她的爸爸也就是我堂哥,到处寻医问药,尝遍了各种办法都无法治愈。后来,也不知道是哪个老人提供了办法,让堂哥试试喂玉米。于是堂哥天天蒸玉米或者熬玉米粒粥,可能也是之前调理得差不多了,侄女的便秘问题也终于逐渐改善。

玉米,甘平无毒,能调中开胃。玉米富含营养,还有能够促进胃肠道蠕动和通便的膳食纤维,非常适合孩子以通为补。由于膳食纤维是粗纤维,难以消化,过量也是造成胃肠负担。所以,配上大米来熬粥,是最好的选择。

【材料】

鲜玉米1~2根,大米适量(平时自家煮粥的量即可)

【做法】

和孩子一起剥玉米粒,将剥好的部分盛在碗里洗净

将大米淘好,加适量水。

按照以往习惯的煮粥方式,把大米和玉米粒混合熬煮1~2小时即可。


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