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喝果汁可以替代吃水果吗 宝宝不喜欢吃水果可以给他喝果汁吗

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有的孩子比较挑食,而且直接给现成的果汁比水果更方便,不过果汁真的有那么有营养吗,艾美丽网小编就来说说吧。

果汁真有想象中那么有营养吗?

网上有很多炒作把果汁、蔬菜汁称为浓缩的精华或者说04:01等等,实际上这种说法有一定的夸张成分的,果汁其实没有大家想象的那么有营养。

首先果汁在加工过程当中温度会升高,然后它会和氧气接触,和氧气接触的后果是一些营养素会被破坏,另外果汁往往打了以后不如直接吃口感那么好,为了改善口感往往里面会加糖或者蜂蜜。

所以喝果汁往往会喝进去太多的糖分,另外果汁我们即便是用破壁机,底下沉淀的那部分孩子也是不愿喝的,孩子喝的往往是一些上清液口感比较好,这部分里边的膳食纤维比较少,所以喝果汁所含糖分相对高。

一些营养素被破坏、摄入的膳食纤维减少了,所以说果汁没有大家想象的那么好,并且喝果汁还有一个弊端就是容易喝到多余的水果的成分。

一般建议成年人每天吃水果是七两以下,而我们喝果汁的时候往往喝进去太多的水果榨成的汁,这些对我们身体摄入过多会产生不良影响的,所以喝果汁还是不如吃水果更好一些。

宝宝添加辅食后,如果要吃水果,最好从果泥开始添加,而不是喝果汁,再大一点的宝宝可以直接吃水果块。添加时,要循序渐进,水果种类要由少到多,以便于观察孩子是否会出现过敏的现象。在养娃道路上,需要爸爸妈妈们,花点心思,保持耐心,不断尝试。只要食用得当,水果带给我们的好处数不胜数。


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