首页 娱乐资讯正文

霜降节气吃什么养生好 霜降养生的原则有哪些

日本整形艾美丽

霜降前后,天气就正式变冷了。注意要及时增添衣服,注意保暖以防感冒。霜降节气开始养生能防止生病,多吃一些生津滋润的食物。那么霜降节气吃什么养生好 霜降养生的原则有哪些。艾美丽网带来相关介绍。

霜降节气吃什么养生好

黑芝麻·滋养头发

新研究发现,芝麻中的芝麻素能够清除胆固醇、降血脂、稳定血压、抗衰老的作用,其食疗作用早已被公认。而且黑芝麻含有头发生长所需的脂肪酸、含硫氨基酸和多种微量矿物质,能有效地防止头发脱落,使头发乌黑亮丽。

吃法推荐——黑芝麻粥

雪梨·润肺止咳

梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,和多种维生素。与冰糖同用,润肺清热,生津止渴,化痰止咳,可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症,特别适合秋天食用。

吃法推荐——冰糖炖雪梨

将雪梨去皮,去核,与冰糖 同置瓷碗内,隔水炖至冰糖溶化即成。

白萝卜 养胃暖身

农谚云,白萝卜入肺,肺应秋季,白萝卜可以加强肺的“肃降”功能,既止咳,又促大肠运动,具有促进新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

推荐吃法:萝卜玉米排骨汤

锅中加入清水煮开后,加入烫过的排骨、葱、姜片和适量的料酒;再次沸腾之后,撇去浮沫,转成小火,煲1小时,加入切块的萝卜和玉米,继续煲半小时,最后5分钟加入盐和枸杞即可。

霜降适合吃什么蔬菜

南瓜

霜降前后天气忽冷忽……很容易出现感冒等症状,我们应该适当地吃点南瓜。首先,南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E,可以改善我们的秋燥症状。其次,南瓜也可用于儿童蛔虫、涤虫、糖尿病的治疗,还能减少麻疹的患病率和死亡率。再次,多吃南瓜还有美容的作用,可以使肌肤更加细腻。最主要的,南瓜还有中和致癌物质的作用,营养价值可不容小觑。

嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为:南瓜味甘,性温,具有补中益气、消痰止咳的功效,可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。南瓜和南瓜子有一定的药用价值。

山药

霜降后吃根菜,不能忘记了”山药“。山药还有很高的药用价值。中医认为,山药性甘平、无毒,它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补”食物药“。营养学认为,山药含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素、淀粉酶、胆碱、黏液汁酶及薯蓣皂苷等。

更值得一提的是,山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

莲藕

霜降养生不能少了的蔬菜是莲藕。在民间一直有”荷莲一身宝,秋藕最补人“的说法,而秋天正是鲜藕大量上市的时候,绝对的当季蔬果。秋季天干物燥,多吃一些莲藕则能养阴清热、润燥止渴、清心安神。同时,莲藕性温,还可补肺、养血。

莲藕含碳水化合物比率高,被归类为五谷根茎类,但它的膳食纤维是米饭的4倍,能促进肠蠕动预防便秘,还能加速胆固醇代谢,增加饱足感。对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人十分有益,对于产妇也极为适合。

红薯

红薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载,红薯有”补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴“的功效,红薯能使人”长寿少疾“,且能益脾胃,强肾阴,是非常适合干燥寒冷的秋天食用,对身体非常有好处。

由于红薯是甜的,人们大都以为吃红薯会使人发胖,其实,恰恰相反,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒,是绝佳的减肥良品。说到红薯的不足之处,就是缺少蛋白质和脂质,但是,它所缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如,把牛奶和红薯同时食用,因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。

霜降养生的原则有哪些

1 呼吸系统疾患:老慢支、哮喘、咽炎、肺炎等多易在此季发作。对应方法,多吃萝卜和梨。此时,天气虽冷,但秋燥未消,梨能滋阴润燥,萝卜下气润肠,此时食用,对人体益处甚多。然而梨在水果中属于阴性食物,味甘性寒,脾胃虚寒者不宜多食. 冬虫夏草补肺臻品

2 脾胃疾患:由于气温较低,人体食量猛增,以补充热量来适应环境。由此导致胃肠负担加重,平素脾胃虚弱的人群多难以承受。对应方法:吃几颗栗子。栗子又名板栗,性温,味甘平;入脾、胃、肾经。【功效主治】养胃健脾,补肾强筋,活血止血。主治反胃不食,泄泻痢疾,吐血,衄血,便血,筋伤骨折瘀肿、疼痛,瘰疬肿毒等病症。此季节最益食用。然而栗子生极难化,熟易滞气。因此,虽对人体有益,但不可多食,一般每天六七颗为宜。 冬虫夏草补肾佳品

3 关节类疾患:关节炎、老寒腿等问题多在此时复发。

对应方法:每天晚睡前热水泡脚;早晨起床后用手把各大关节搓热;若疾病已经发作,可做一个盐袋,用微波炉加热,(温度以皮肤能接受为度),在关节周围做热熨。此法对风湿性关节炎非常有效。

冬虫夏草“天然大复方”,补身绝品


想了解更多日本整容的内幕,医生的案例,避免医美陷阱,可以关注微信公众号: 奇异鸟在东京 ,日本整容整形品牌,提供医院预约以及专业医疗翻译服务

预约微信:tianranmeiren(天然美人的全拼)

---- 奇异鸟提醒您:整容有风险,下刀需谨慎! ----

奇异鸟在东京,日本医美品牌,专业的日本整形整容翻译,深耕医美方向,科普各种整形手术,揭秘医美骗局,如果您想悄悄变美,如果您担心国内医生的技术和安全,请联系我们,关于整形,奇异鸟有非常正的三观、良心的指导、专业的服务!

微信公众号:奇异鸟在东京

长按下面二维码图片,保存至本地相册,打开微信-扫一扫,选择相册中的二维码图片即可

日本整形美容

日本整容客服微信号:

tianranmeiren

或者扫描下面二维码添加客服微信

我们是一群常驻日本的整容整形翻译,经常往来于各大整容医院,所以也会为顾客提供日本整容医院院线产品的代购服务,比普通药妆效果还要更好哦,顾客可以选择直邮或者拼邮。有需要的亲可以添加我们的

代购客服微信号: qyn1314251

或者扫描下面二维码添加咨询

版权声明

本文版权归原作者所有,文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

好文推荐

日本整形大攻略:行程安排及日本医生选择

现在非常多的小姐姐选择日本??医美理由嘛有很多1日...

我去日本割双眼皮:赴日之前的准备工作

割双眼皮这个事其实是我妈一直催我换头, 催了我有两...

日本埋线双眼皮多少钱?

最近问我日本整形的妹子特别多啦~最多的应该是咨询双...

日本整容美容全攻略

希望这篇文章能给想来日本整形却不知该做何准备怎么办...

日本割双眼皮多少钱?日本隆鼻多少钱?日本削骨多少钱?(内附术后对比图及价格表)

最近很多人想去日本整形,但是不知道那边的市价是什么...

在日本打瘦脸针多少钱?记录我在日本整形面诊的经过。

我真是太能拖延了!!!答应大家的几个面诊经历都还没...