首页 娱乐资讯正文

维生素A怎么补充比较好 吃什么食物可以补充维生素A

日本整形艾美丽

孩子成长过程中离不开微量元素,维生素A就是其中一个,不过要怎么给孩子补充维生素A呢,补充维生素A要怎么做,艾美丽网小编就来说说维生素A的补充建议吧。

维生素A重要吗

重要,当然重要。如果人体缺乏维生素,会导致一系列问题:

夜盲症

干眼症

使人体抗感染能力下降,容易感染

食欲下降等

如此重要的维生素A,我们当然不能让宝宝缺乏了。

维生素A可以通过食补吗

跟维生素D不同的是,维生素A是可以通过食补的,比如这些食物:

1动物性食物

比如动物肝脏、牛乳等,尤其肝脏,16g 肝脏就可以满足成人 1 天的维生素A所需,而且,33g 还可以满足每天对铁的所需。

所以,肝脏,是宝宝添加辅食非常不错的选择,因为它同时可以满足宝宝对维生素A以及铁的需求。

2蔬菜

带有颜色的蔬菜,一般来说含有的维生素A含量都比较高,比如西蓝花、胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜等。

所以,为了给宝宝补充维生素A,平时要多给点宝宝「颜色」吃吃哦。

3水果

水果中那些黄色、红色的水果含有的维生素A也比较高,比如芒果、柑橘、木瓜、哈密瓜等。

哪些孩子需要补充维生素A

1999 年到 2000 年,我国曾做了一次 0~6 岁儿童的维生素 A 营养状况调查。

结果显示,中国儿童存在维生素 A 缺乏,特别是在农村贫困地区,需要对这些地区的儿童补充维生素 A。

到了2017年,黑龙江佳木斯地区的一次调查显示:5169 名 6 岁以下儿童,维生素A的不足率为 54.09%、 缺乏率为 13.46%,<1 岁组最严重,不足率为 61.48%、 缺乏率为 19.67%。

在贫困地区,缺少蛋类、肉类的摄入,绿叶蔬菜也无法得到满足,都是导致当地孩子维生素 A 严重缺乏的关键因素之一。

所以呢,只有在饮食上得不到保证的那些孩子,才需要额外补充维生素A。

怎么补充维生素A

药补当然不如食补了。

如果,你的孩子现在是纯母乳,只要母乳妈妈每天保证摄入上述富含维生素A的食物就可以了。

如果,你的孩子是奶粉喂养,那么,不用担心,只要奶量足够,奶粉里已经添加维生素A了,足以满足宝宝的需要。

如果,宝宝已经添加辅食,每天保证肉、蛋以及蔬菜、水果的摄入,也是不用担心缺乏维生素A的。

额外补充维生素A会中毒吗

「我们家宝宝饮食情况一直不错,应该不缺维生素A吧!可是我已经每天给孩子补充维生素AD了,那会不会中毒啊?」

肯定会有妈妈有这样的担心。

别担心,没那么容易中毒的。

婴幼儿每天摄入 5万~10万 IU,超过 6 个月可引起慢性中毒;也有报道每天服用 2.5 万 IU,1 个月会出现中毒症状。

就拿文中一开始出现的伊可新作为例子,一颗伊可新含有 1500 IU 的维生素A,那么,要达到中毒量,至少一次服用 15~60 颗,连续服用 1~6 个月。

所以呢,想中毒也不是那么容易的。

想了解更多日本整容的内幕,医生的案例,避免医美陷阱,可以关注微信公众号:奇异鸟在东京日本整容整形品牌,提供医院预约以及专业医疗翻译服务

预约微信:ribenbianmei(日本变美的全拼)


------ 奇异鸟提醒您:整容有风险,下刀需谨慎! ------

奇异鸟在东京日本医美品牌,专业的日本整形整容翻译,深耕医美方向,科普各种整形手术,揭秘医美骗局,如果您想悄悄变美,如果您担心国内医生的技术和安全,请联系我们,关于整形,奇异鸟有非常正的三观、良心的指导、专业的服务!

微信公众号:奇异鸟在东京

长按下面二维码图片,保存至本地相册,打开微信-扫一扫,选择相册中的二维码图片即可

右脸颧骨高朝那边睡


日本整容客服微信号:

ribenbianmei(日本变美的全拼)

或者扫描下面二维码添加客服微信

右脸颧骨高朝那边睡

我们是一群常驻日本的整容整形翻译,经常往来于各大整容医院,所以也会为顾客提供日本整容医院院线产品的代购服务,比普通药妆效果还要更好哦,顾客可以选择直邮或者拼邮。有需要的亲可以添加我们的代购客服微信号:

skyfish--

或者扫描下面二维码添加咨询

右脸颧骨高朝那边睡

-END-

版权声明

本文版权归原作者所有,文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

好文推荐

日本整形大攻略:行程安排及日本医生选择

现在非常多的小姐姐选择日本??医美理由嘛有很多1日...

我去日本割双眼皮:赴日之前的准备工作

割双眼皮这个事其实是我妈一直催我换头, 催了我有两...

日本埋线双眼皮多少钱?

最近问我日本整形的妹子特别多啦~最多的应该是咨询双...

日本整容美容全攻略

希望这篇文章能给想来日本整形却不知该做何准备怎么办...

日本割双眼皮多少钱?日本隆鼻多少钱?日本削骨多少钱?(内附术后对比图及价格表)

最近很多人想去日本整形,但是不知道那边的市价是什么...

在日本打瘦脸针多少钱?记录我在日本整形面诊的经过。

我真是太能拖延了!!!答应大家的几个面诊经历都还没...