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睡太多增加患痴呆症风险 睡太多也不行吗

日本整形艾美丽

众所周知,睡太少容易猝死,秃头,而近日美国新研究,睡太多增加患痴呆症风险,睡太少和睡太多都不行,可让很多人为难了,下面艾美丽网小编带来介绍。

睡太多增加患痴呆症风险

睡太多也不行?10月9日,美国佛州Miami Miller大学发表研究:每晚睡9个小时的人,记忆力和语言能力有明显下降,这些是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。

研究调查了5247名45岁至75岁的西班牙裔美国人7年的睡眠情况。结果发现,每晚睡9小时的人群,他们的认知能力全面下降,学习能力下降了22%,语言流利度下降了20%,记忆力下降了13%。

网友热评:

1、睡太少也不行睡太多也不行 服了

2、睡太多老年痴呆,睡太少猝死,横竖都是死???

3、各种砖家意见,都不知怎么活了

4、给个准话,到底睡多久

5、研究表明,每过60秒,就少了一分钟

6、睡太多老年痴呆 睡太少头秃秃

7、 这就是我熬夜的理由

睡太多的危害

睡眠太多容易提高发病率与死亡率

想要身体健康,需要保障充足的睡眠时间和较好的睡眠质量。充足的睡眠时间到底是多长时间呢?那么很多人可能就会觉得,睡眠不足容易变傻,那多睡一会儿不就可以了吗?导致很多人都认为,睡眠时间越长越好,其实,这也是不对的。

这本身就是一个大自然定下的规律,人从出生的时候就不具备行动能力,所以会需要很多的睡眠时间,但是一旦成长为大人,睡的时间太久了,也未必就是好事。而且据研究发现,如果人的睡眠时间超过9个小时,会大大增加患心脏病的概率。而且,睡眠时间过长会增加心绞痛的几率,这种几率是正常人群的2倍以上。

保持6-8小时睡眠最合适

所以说我们的人体需要多少的睡眠时间,休息多长时间都是有规律的,而打破了这个规律一样会对我们的身体造成危害。因此睡的时间太久,不只是会被周围的人骂,也会影响到身体的健康。

所以成年人的睡眠时间最好控制在6到8个小时之间,个别体质除外。而针对老人和孩子自身体质的话,可以适当的延长或者减少睡眠时间,这样才能够更利于人体健康。

科学家早就知道睡眠疾病(例如睡眠时呼吸暂停、嗜睡症和长期失眠)可能导致严重的健康问题。但大型流行病学研究发现,睡眠时间最少的人死亡风险似乎也大大增加。

睡的时间太少,不能够让大脑得到很好的休息,这对于脑部细胞来说是一个巨大的损害,而睡得时间太久,对身体其他的技能又会产生很大的影响和破坏,所以睡眠时间规律才是最重要的健康保障。

睡眠不足容易拉低智商

更让人觉得可怕的是经常熬夜的人,因为身体长期不能够得到睡眠上的恢复,大脑也就没办法得到应有的休息和恢复,使得平时学习和工作的时候,精神会特别的萎靡,甚至影响到记忆力,例如美国哈佛大学进行的护士健康研究发现,睡眠不足或不规律会令患结肠癌、乳腺癌、心脏病或糖尿病的风险增大。

从这一点也看得出来睡眠其实就是大脑进行一个自我修复的过程,人在休眠状态里,那么大脑的小胶质细胞才会对大脑进行一次大清除,把一天积攒下来的神经活动所产生的一些毒副产物全部给清除掉。而当我们的身体睡眠不足的时候,这个细胞就会把我们大脑的一些神经细胞,包括一些比较正常的细胞全部都给吞噬掉,因为这个小胶质细胞必须要活动,而且活动过于频繁的它就会不断的去吞噬一些其他的细胞。所以我们在熬夜的时候,大脑就会在默默的自己吃自己,熬夜越久,越容易损伤到我们的大脑。

以上就是睡太多增加患痴呆症风险?睡太多也不行吗,请大家继续关注艾美丽网。

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