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2020年三伏天有40天是真的吗 三伏天开始和结束时间

日本整形艾美丽

小暑节气之后三伏天即将到来,作为一年中最热的时候,2020的三伏天长达40天,妥妥的加长版三伏天,从开始到结束要注意避暑和防晒,保护身体健康,2020年三伏天有40天是真的吗?下面艾美丽小编带来介绍。

2020年三伏天有40天是真的吗?

2020的三伏天从7月16日开始,到8月24日结束,历经40天,可是妥妥的“加长版”!

“小暑不算热,大暑三伏天”,小暑期间正逢“三伏”的“头伏”,今年的入伏时间是7月16日,一年中最热的时候就要到了。

三伏天防寒,就看这3招

第一:避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。

第二:护好两个部位

咽喉和后心 是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这兩个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。

第三:饮食注意少寒凉

要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

三伏天开始和结束时间

初伏:2020年7月16日——2020年7月25日,共10天

中伏:2020年7月26日——2020年8月14日,共20天

末伏:2020年8月15日——2020年8月24日,共10天

“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,是一年中最热的时节。气温高、气压低、湿度大、风速小,是一年中最热的时节。这是因为,夏季的白天比黑夜长,白天时间长,阳光照射的时间也长,地表吸收的热量远大于支出,这就使地面一天天聚集的热量增加,温度持续增高,在盛夏,也就是在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因之一。

三伏天健康养生注意事项

“三伏天”是一年当中温度最高的阶段,对于人体的健康状态来说,在日常生活中也有一些事项要特别注意,不然的话也容易对个人的健康造成疾病困扰。所以,在2020年三伏天期间,需要在健康养生方面注意哪些事项,更能保证身体健康呢。

在这三伏天的到来让“老中医莲花暑茶”陪伴你过个清爽消暑解暑的夏天;必备天然养生饮品。

三伏天期间:

1. 注意防晒,预防高温中暑

2. 适当运动提高免疫力

3. 多喝水有益健康

4. 保证睡眠充足,提升精神状态

5. 修养身心,保持身心愉悦

6. 注意饮食,以清补为宜

不宜暴饮暴食。夏天本就容易出现饮食不振的情况,特别一些脾胃不和的人还会出现“苦夏”,所以在食物上以开胃健脾为主,要注意夏天饮食不宜暴饮暴食,少食生冷油腻的食物,尤其本来有肠胃疾病的朋友如果不注意的话,更容易频频引发肠胃不适,所以在饮食方面要多注意。

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