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宝宝吃粽子怎么帮助消化 吃粽子帮助消化的小技巧

日本整形艾美丽

宝宝吃粽子最让父母担心的就是消化不良问题,多吃粽子会引起肠胃不适,父母可以用一些小技巧助消化,还可以不用管制孩子喜欢吃粽子的心情,宝宝吃粽子怎么帮助消化?有哪些小技巧?下面艾美丽带来介绍。

宝宝吃粽子怎么帮助消化?

1、用易消化的原材料改装粽子

既然糯米粽子容易引起宝宝肠胃不适,那么妈妈可以选择用杂粮或大米代替糯米来包粽子,再加入山药。

虽然口感比不上糯米软韧,但杂粮中含有丰富的纤维素和矿物质,有助宝宝消化。

西米也可以用来包粽子。

西米粽子不仅颜值高,营养丰富,对宝宝还有健脾补肺、帮助消化的作用。

但是西米不能长期作为宝宝的主食,否则可能出现“大头娃娃”之类蛋白质缺乏问题、浮肿病和维生素B1缺乏症。

除了主料,给宝宝吃的粽子也可以把荤馅改为豆沙、枣泥、紫薯、南瓜、红萝卜、板栗等素馅,色香味俱全,更好消化。

2、搭配水果蔬菜一起吃

宝宝吃粽子时,最好搭配蔬菜、水果一起吃,可帮助肠胃蠕动,避免因吃粽子引起消化不良。

但注意最好不要和水分很多的寒性瓜果一起吃,比如西瓜,否则容易造成腹泻或腹痛。

吃粽子当天,宝宝最好不要再吃其他油腻的食物,以免增加肠胃负担。

3、把粽子加热再吃

说粽子难消化还因为,人们常常吃的是放凉的粽子。

对于淀粉类食物来说,消化难度不仅与纤维含量有关,还与淀粉的糊化程度及老化程度有关,也与食物的硬度、粘度等有关。

不管是糯米粽子,还是其他米做的粽子,冷却之后就会变硬回生,影响口感也影响消化。

若是粽子中含有油脂、肉、蛋黄等成分,就更不宜冷食了。

相反,粽子在加热状态下,淀粉会糊化,有利于被消化酶分解,更易消化。

所以,粽子应该加热后趁热给宝宝吃。

粽子吃多引起消化不良怎么办?

宝宝如果因为消化不良引起腹泻、腹胀、积滞,可采用食疗法和按摩法来缓解。

食疗法

①苹果泥

苹果中的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,其所含的纤维素可刺激肠蠕动,所以苹果既能止泻,又能通便。

做法:

将一个苹果对半切,去核,蒸10分钟后,捣烂内部果肉食用。

②橘皮粥

橘皮所含的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动。

做法:

将大米洗净,将银耳泡发好后切细。

取半个橘子的皮,去白经,清水浸泡片刻后切成洗丝。

大米煮滚开后放橘皮,放发好的银耳,转文火熬30到45分钟。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。

③麦芽茶

麦芽茶有消食健脾、利湿止痢的作用,适用于小儿腹泻。

做法:

准备炒麦芽30克,茶叶8克(炒焦),用沸水冲泡10分钟,不拘时温服。

④萝卜酸梅汤

萝卜酸梅汤具有宽中行气的作用,可以帮助宝宝解除腹胀的症状。

做法:

将新鲜的萝卜洗净切成薄片,与酸梅一起放入锅中,加入三碗水,将三碗水煎成一碗水,再加入少许盐即可。

按摩法

①清大肠经

用一只手托住宝宝的手掌,另一只手从宝宝的食指的指尖,逐渐推向宝宝的食指指根处。每次推200次。

②运内八卦

用拇指按在宝宝的掌心中央,按照顺时针的方向在宝宝的手掌中央画圈。每次画圈100次。

③按揉天枢

让宝宝仰卧,用双手握住宝宝的腰部,用拇指放在宝宝肚脐两侧的天枢穴上,用拇指按揉天枢。每次按揉2分钟。

④点揉水分

将食指、中指以及无名指三指并拢,再将三指按在宝宝的水分穴上,按揉水分穴。每次按揉1分钟。

⑤按揉足三里

用拇指按住宝宝的足三里,先轻轻地按揉,力度再逐渐加大。每次按揉2分钟。

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