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怎么排解负能量 排解负能量的方法

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生活的压力越来越大,很多人习惯了将心事隐藏,却导致负能量爆棚,一个充满负能量的人如果迟迟不解决,很容易毁了自己的生活,那么,怎么排解负能量?下面艾美丽网小编就带来相关介绍。

负能量的危害

无论是生活中还是社会里,许多地方都存在着负能量,它可以是从某个人散发出来的,可以是从某件事散发出来的,也可以仅仅是网络上或是书本上的一句话,一段文字。其中凶戾的那股感觉,即便是文字让人看上一眼也会忍不住戾从心中起。这种负能量对于一个人来说是百害而无一利的。

1.负能量的人往往比较悲观

负能量的人看待生活总是比较悲观的,对很多事情都没有兴趣,对什么都厌倦冷漠,甚至经常诉说对于自己不公的事情,但是从来不去努力,只会无止尽的自艾自怜。

2.负能量的人对于事物容易偏激

感觉处处都是别人为难了他,都是别人的错,都是别人害的,连累的。导致张口闭嘴都是怨恨、咒骂、指责、打击,牢骚满怀,自己的坏运接二连三。

3.负能量的人容易发怒

负能量的人遇到一点点小事情就容易脾气暴躁,害怕自己不能解决,害怕自己会做错,从而在那一段时间对身边的亲人朋友的态度可能就会有些暴躁。

4.负能量的人容易患病

大量临床医学研究表明,小到感冒,大到冠心病和癌症,都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑,经常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,经常感冒、一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高,容易引发心血管疾病;经常负能量的人得癌症的几率是一般人的三倍。

排解负能量的方法

1.和正能量满满的人在一起,你会发现,其实自己慢慢的就没有负能量

2.跑步啊,五公里过后,你思考的只有我好厉害,跑步真累,哪有什么负能量顾得思考,耳机放着自己喜欢的音乐去操场跑几圈,这样下来减压又健康。人的生理状况能改变人的心理状况,在奔跑中,你心里的负能量也好,乱七八糟的臆想也好,都会跟呼出的气一起排出来。不要怀疑。

3.大汗淋漓的运动 比如打篮球 踢足球 群体性运动 能够暂时忘记不愉快,多巴胺跟内啡肽确实是对抗坏心情的利器。

4.用其他事情占据时间和注意力会有一定作用

5.多做多想开心的事和人,看娱乐综艺节目

6.看的书籍和追剧,以及电影是要有选择的,选择健康和阳光的。少看反应阴暗面的。

7.抑郁是个时间状态,那么就把抑郁的时间占据掉。当抑郁试图来抢夺和霸占你的思想时间时,迅速转移注意力,不留给它任何可以抑郁的时间!对于抑郁,就是让它没有时间,抢夺它抑郁的时间,让抑郁崩溃!

8.让自己忙起来。没空想别的。

9.尽量在产生负能量时通过写日记,记录美好瞬间:日记是一个很好的倾诉渠道。

10.舒畅的SPA,身心放松。

11.旅行外出,记录美好瞬间。旅行是一个给心灵放假的最好形式,排除负能量

12.穿颜色鲜艳的衣服,慢慢找回活力。

13.遇事积极面对,不抱怨,经常抱怨只会让自己的负能量越来越多

14.对别人带来的负能量尽量远离,那些充满负能量的人,长期和这类人在一起也会让自己不自觉地充满负能量。“两个恐惧的人不可能抱团取暖,只会越陷越深。”负能量也是一样,不会负负得正。远离不了的,如领导,学会左耳朵进,右耳多出,不在体内停留。

15.负能量的报道,少看,或者做到克制不看 。

16.努力,不停的努力,会让人觉得心安,越努力的人越幸运,当然越幸福

17.学会释放你的愤怒,对无关紧要的人发怒,对重要的人耐心。

18.规律作息,做一个晨型人。打破负能量的恶性循环,规律作息绝对是必要的一环。

19.收拾房间、保持空间的整洁。打扫卫生,很好用且无副作用。在过程中会很平静,结束后会有愉悦感。它象征着你在整理自己的内心——把杂乱的事物一一理清

20.别活在未来,活在当下。少思考人生,多做事,多休息。

以上就是有关怎么排解负能量,排解负能量的方法介绍,想了解更多信息请继续关注。


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