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减肥那就不叫事

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随着我们国家经济的高速发展,我们普通小市民的日子也是蒸蒸日上。1日3餐只为填饱肚子的年代成了历史,如今只要你想,总能吃到各式各样美味的东西。我1哥们都清晨了,发朋友圈还在撸串呢!用他的话说‘人生得意须尽欢’,这家伙是1典型的吃货,他朋友圈总充斥着各种美食秀,不是这家的小龙虾不错,就是那家海底捞超赞…….前天,不知道是受了什么刺激,突然在朋友圈发了句很猥琐的动态:‘再见了,我钟爱的美食!等我减肥回来…’

的确,像他那样无穷度的山吃海喝不胖才怪,但我们周围估计和他1样的朋友还很多。现在由于饮食无控制,作息不规律,肥胖确切是个困扰很多人的大且辣手的问题,留意的话你就会发现平日和我们擦肩而过的人,很多都存在着肥胖问题。

有1次,去医院看朋友的时候,见到1个看上去也就310左右的病人,坐在轮椅上,他妈妈明显很悲伤,颤巍巍的1勺1勺往嘴里喂着东西。医院这类地方我从心里抵牾,由于我受不了类似这样的场面,让人感觉很悲催、无助、压抑。听朋友说得的是脑血管方面的病。我1听当时就反驳了:‘这么年轻,怎样可能?’朋友小声说:‘你看他有多胖?’我情不自禁的把手放到自己肚子上:‘是啊!是太胖了!’

之前,我也屡次尝试减肥,(虽然说也不是太胖)但都中途而废以失败告终。不过,从那天起算是立志减肥了,每次面对诱惑想动摇时,就会去想一想那该死的轮椅,还有那位母亲颤巍巍的手…说实话,减肥真的很艰巨,我是用简单的跑步运动和适当的节食来实现的。每天早起,第1件事是先喝1杯温开水,这样不但能补充水份为运动做准备,还可以稀释胃液,养胃嘛!起初我都是慢跑410分钟左右,由于开始体重太高怕伤膝盖,后来时间就不知不觉的长了些,我1直以出汗量为标准,满身汗就撤。

1般情况跑完步回来会很饿,不过我也没有刻意的去大量的减少饭量,就是吃的比以往平淡了些。最大的考验对我来讲是晚餐,白天忙了1天,晚上回到家里又累又饿,恨不能1口气吃个饱。比起以往我是把晚餐量减了3分之2!忍不住了就和开水,水饱啊!太艰巨了!大概挺了半年的时间,还真把体重给减下来了,虽然慢了点,我推重的原则就是忍受、忍受、坚持、坚持…不过我家邻居小姑娘就特别牛了,人家1个暑假从110斤减到90斤,从大家眼中的胖妞完成了演变,她的方法是节食加睡觉。早上出来溜溜,晚上出来溜溜,其余时间就是睡觉。虽然低血糖过几次,老爸老妈也责怪过1段时间但她1直这样坚持着,不能不说现在的小孩子比我们那会儿懂事早多了…

减肥的方法可以说千千万万,打开度娘,随意1搜,什么健康减肥、科学减肥……1上午估计都看不完,大家可以根据自己的情况做参考选择。健康减肥能否成功要靠自己的意志力和自律性,固然要是有合适自己的方法就更完善了。但我觉得最为重要的是要有动力,有动力后1切就会变的简单很多。想一想肥胖带来的病痛,想一想因肥胖而错过的美好爱情,想一想那些嘲笑面孔,还有各种漂亮的衣服,和各种美食…有动力了吗?1句话:找到自己的痛点,减肥不叫事儿!


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