首页 抽脂瘦身正文

减肥吃水果,这8种水果,比吃肉还容易胖

日本整形艾美丽

很多人为了减肥都喜欢吃水果,甚至把水果当成主食,确实,有些水果能够帮助减肥,但没吃对的话,比吃肉还容易长胖。

1、牛油果

牛油果很多减肥人士也喜欢吃,但是如果你把它当水果吃的话,长胖就是你了,牛油果脂肪含量特别高,高达10%,100g牛油果的热量就能达到161大卡了。

2、榴莲

很多人喜欢吃,它可是巧克力一样,热量超高。100g榴莲有147大卡,光看这个觉得没什么。但它高碳水、高脂肪、少水分,喜欢吃得人吃着简直停不下来,那样摄入的热量代餐减肥就很高了。

3、冬枣

很多人不知道快速瘦身冬枣的糖分含量很高,它的含糖量高达25%-38%,从热量上将,每100g冬枣的热量是105大卡,额,喜欢吃冬枣的人要慎重了。

4、香蕉

香蕉,便秘的克星,殊不知它也是长肉的好帮手,它的碳水化合物含量高达22%,生酮减肥法每100g香蕉提供热量是115大卡,相当于100g米饭,经常吃香蕉,想减肥都难。

5、西瓜

西瓜的糖分很高,每100g香蕉的含糖量是6.2g,吃一个西瓜相当于吃6碗米饭,所以如果你想吃西瓜,那就做好其余食物少吃一点的准备。

6、荔枝

很多人都知道,一个荔枝三把火,但荔枝吃多了除了容易上火之外,还容易长胖,因为它是属于高糖高热量的水果。

7、龙眼

龙眼又称之为桂圆。维生素C含量高,但它的热量和含糖量也不低,特别是干桂圆的热量更高,每100g龙眼热量为72大卡,所以要减肥,桂圆也要少吃。

8、椰子

椰子水的清甜,很多人都喜欢,但它的热量也是很高,每100g椰子的热量就高达241大卡,比榴莲的含量都要高。

看了以上的水果热量,还敢乱吃水果吸脂瘦身吗?吃对水果确实能够帮助减肥,但吃错,反而会长胖。


想了解更多日本整容的内幕,医生的案例,避免医美陷阱,可以关注微信公众号: 奇异鸟在东京 ,日本整容整形品牌,提供医院预约以及专业医疗翻译服务

预约微信:tianranmeiren(天然美人的全拼)

---- 奇异鸟提醒您:整容有风险,下刀需谨慎! ----

奇异鸟在东京,日本医美品牌,专业的日本整形整容翻译,深耕医美方向,科普各种整形手术,揭秘医美骗局,如果您想悄悄变美,如果您担心国内医生的技术和安全,请联系我们,关于整形,奇异鸟有非常正的三观、良心的指导、专业的服务!

微信公众号:奇异鸟在东京

长按下面二维码图片,保存至本地相册,打开微信-扫一扫,选择相册中的二维码图片即可

日本整形美容

日本整容客服微信号:

tianranmeiren

或者扫描下面二维码添加客服微信

我们是一群常驻日本的整容整形翻译,经常往来于各大整容医院,所以也会为顾客提供日本整容医院院线产品的代购服务,比普通药妆效果还要更好哦,顾客可以选择直邮或者拼邮。有需要的亲可以添加我们的

代购客服微信号: qiyiniaodaigou,奇异鸟代购的全拼

或者扫描下面二维码添加咨询

版权声明

本文版权归原作者所有,文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。