首页 抽脂瘦身正文

真人减肥史:从130斤减到92斤,没想到她是这样做到的,值得借鉴

日本整形艾美丽

真人减肥史:从139斤瘦到97斤,没想到她是这样做到的,值得借鉴

为了穿上漂亮的衣服,为了让自己的形象气质看起来更好,不少妹子在减肥上花了大量的时间和精力。我也一样,在减肥的道路上算是屡试屡败,屡败屡试,不过还好我用毅力坚持了下来,最终成功的瘦了下来,果然减肥改变命运,今天就给大家分享一下我的减瘦身腰带肥心得!

1.节食减肥不靠谱

首先,一个女生一说要减肥就开始不吃不喝,决绝进食,这其实是减肥一大盲点,但一味地少吃,并不是控制饮食,反而可能踏入了节食的巨坑。就拿我亲身经历来说,一开始我减肥每天饿得要死要活,什么也不吃,每天就拿两个苹果充饥,几天后我确实是瘦了,但是我一吃东西就立马反弹,比原来还胖了,后来我才知道,这减去的的身体内的水分。并不是脂肪,所以节食减肥真的要不得。这对身体健康危害是很大的,所以在减肥过程中吃对才是最重要的,节食减肥不是什么也不吃,而是要吃对吃好。

2.运动减肥少不了

虽然很多人对运动是有所抗拒的,但是我想说的是,要想减肥是绝对离不开运动的!数万减肥成功者用数据告诉你:大部分减肥成功者都在运动过程中瘦下来的,对于身体来说最健康的就是运动减肥了,因为运动减肥在减肥的之余,还能强身,是最为健康的方法了。虽然刚开始运动会辛苦些,但瘦身运动是慢慢下来就会好很多,刚开始可以每天一个小瘦身针时的运动,然后逐步的增加,慢慢的身体就会习惯上了这种节奏,减肥就很容易了。

3.睡眠规律很重要

美国一项历时16年的跟踪研究发现:每天平均睡5小时的人比睡6小时的人增重多,睡6小时的人又比睡7小时的人增重多。换言之,睡得越少,越易长胖。想要睡好觉,规律很重要,不管睡多睡少,随着现代人智能手机的普遍,熬夜已经成为了习以为常的事情了,可是熬夜对健康的危害又是巨大的。我曾经也是每天十二点以后才睡觉,自从我改正了作息习惯,早睡早起,感觉每天精神状态会变好,皮肤也变好了,以前熬夜总是长痘,熬夜也是长胖的一个重要原因,早睡早起不仅对身体好不会长胖,还会保持身材的。

真人减肥史:从130斤瘦到92斤,没想到她是这样做到的,值得借鉴

成功减肥=健康饮食+科学运动+充足睡眠,这三者都至关重要,如果能三者都达到的,那减肥就事半功倍了!我是三个月的时间内成功瘦下来的,每天坚持运动,在吃上也非常的讲究,少油少甜少盐,尽可能的清淡点,每天睡够八小时的时间,我也有想过放弃,但是为了夏天穿上美美的衣服一咬牙还是坚持下来了哈哈哈~毅力很重要的,希望大家都可减脂餐食谱一日三餐以成功的瘦下来,变得美美哒

如果你想甩肉,如果你正在用着不健康的瘦身方法,如果你已减肥失败多次而准备放弃,微信搜索关注“左小瘦”,后台回复“福利”获取一定会瘦的私人定制瘦身方案哦!跟我们一起学习不节食、不吃药、不用运动的饮食减肥法,健康瘦身,让你七天瘦一圈,在这个夏天尽情展示你的身材!


想了解更多日本整容的内幕,医生的案例,避免医美陷阱,可以关注微信公众号: 奇异鸟在东京 ,日本整容整形品牌,提供医院预约以及专业医疗翻译服务

预约微信:tianranmeiren(天然美人的全拼)

---- 奇异鸟提醒您:整容有风险,下刀需谨慎! ----

奇异鸟在东京,日本医美品牌,专业的日本整形整容翻译,深耕医美方向,科普各种整形手术,揭秘医美骗局,如果您想悄悄变美,如果您担心国内医生的技术和安全,请联系我们,关于整形,奇异鸟有非常正的三观、良心的指导、专业的服务!

微信公众号:奇异鸟在东京

长按下面二维码图片,保存至本地相册,打开微信-扫一扫,选择相册中的二维码图片即可

日本整形美容

日本整容客服微信号:

tianranmeiren

或者扫描下面二维码添加客服微信

我们是一群常驻日本的整容整形翻译,经常往来于各大整容医院,所以也会为顾客提供日本整容医院院线产品的代购服务,比普通药妆效果还要更好哦,顾客可以选择直邮或者拼邮。有需要的亲可以添加我们的

代购客服微信号: qiyiniaodaigou,奇异鸟代购的全拼

或者扫描下面二维码添加咨询

版权声明

本文版权归原作者所有,文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。