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李一桐,从120斤到84斤,公布“懒人减肥法”,网友:我也做得到

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对于李一桐,相信大家都很熟悉吧?当年,作为舞蹈学院毕业的学生,在试镜的时候被于正看中,担任了《半妖倾城》的主演,也就是在这个时候开始进入演艺圈。这部剧虽然不是特别火,但是李一桐的人气还是慢慢从这部戏开始火了起来!

后来真正让她大火的,瘦身操视频还是饰演的《射雕英雄传》中的黄蓉,很多人都说,李一桐把黄蓉这个机灵古怪的角色给演活了,也就在这个时候,大家开始慢慢认可了她的演技,再加上因为从小练舞,李一桐的颜值干干净净的,身材纤瘦,更是吸粉无数!

大家眼中现在的李一桐,永远是80斤左右的样子,官方公布是身高165cm,体重84斤。但是事实上,李一桐早期的时候,体重还是蛮重的,李一桐在一档综艺节目中就曾经自曝说自己体重最高的时候有120斤。

后来,还被网友们发现,李一桐早年出道之前,曾经也参演过一些综艺节目,比如在《爱情来敲门》这档相亲节目做女嘉宾,化名李雪,当时的的她就脸上胖乎乎的,再看看现在的样子,不得不说,减肥是最好的整容

李一桐也爆料说,自己现在演艺事业不错,其中一个重要的因素瘦身方法就是自己狠下心,用3个月左右,瘦了30多斤。在节目中,李一桐也讲述了自己的减肥方法,主要是饮食和运动结合,有很多地方,都值得大家学习!

1、减肥主要靠饿,每天吃水煮菜李一桐为了能瘦下来,可以算是拼了老命,每天坚持吃水煮菜,一点调料都没有,平时也不出去聚餐,完全就是靠蔬菜续命,不吃主食。这样的方法,其实不太提倡,因为是以健康为代价的,偶尔可以尝试,但是不建议长期坚持!

2、每天跑楼梯1小时在一档综艺节目中,李一桐爆料说自己3个月瘦30斤的秘诀,其中一个就是爬楼梯。小肚子怎么减每天四点多起床,爬22层楼,然后坐电梯下来,再继续爬,爬6次,大概花1个小时时间!爬楼梯减肥是很多人都分享过的减肥方式,但是需要注意的是,建议在饭后半个小时爬20-30分钟即可,没有必要一次一个小时,对于膝盖不好的人来说,也不建议爬楼梯减肥。

3、能站着就不坐着,见缝插针的运动李一桐还分享过自己的另一个减肥秘诀,就是多站着。拍戏的时候不太坐着,随时站着,有时候站着没事做,还做做腹背肌的锻炼,可以说是时时刻刻在运动!这个方法,也推荐给大家,随身带着弹力带或者跳绳、毽子,平时能站着就不要坐着,休息时间可以随时随地见缝插针的运动,跳绳、踢毽子都是很方便的运动!

4、狂吃鸡蛋白,掰碎吃很满足李一桐怎样瘦身还分享过自己吃鸡蛋白减肥的经历,就是每天吃无数的鸡蛋白(蛋清),6-7个鸡蛋白,掰碎了吃,会感觉很有满足感!蛋白的热量极低,只有整个鸡蛋的三分之一不到,减肥中吃蛋白,还能补充蛋白质,提供饱腹感。掰碎了吃,能吃很久,和细嚼慢咽有异曲同工之妙,能随时保持不饿的状态,不饿了,其他食物吃的自然就少了,也非常靠谱!

这样的4个减肥法,第一个偶尔进行,剩下的3个都是可以随时随地开始的,而且难度也没有太大,非常适合懒人减肥!

如果有什么关于瘦身方面的疑问,可以私信咨询,有时间的情况下,我会一一回复。也可以关注我的公号"好轻Club"后台咨询~


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