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节食减的主要是肌肉和一部分水分,身上的赘肉是不容易减掉的。

1、减肥先减水分还是脂肪

(1)当然是脂肪,减肥在于减脂肪。减肥不等于减重,建水可能减重了,但减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。体重的考量实际意义不大,影响外形的是你的体积不是你的重量。由于脂肪密度很小,而肌肉密度很大,而人的体重大部分产后减肥来自于肌肉的重量。减肥是脂肪减少,而减重则是肌肉减少,两者不是一回事。这就好比,两个人体重一样,体型却差别很大。

(2)真正健康有效的减肥应该以减脂为目标,并通过监测身体肌肉、水分、脂肪等指标的变化,从而达到只减脂而不减其他营养成分的目的。

2、减水分和脂肪的区别

减脂肪才是真正意义上的减肥,皮肤也不会变化。减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例。减水分带来的可能只是短期内体重的减少,长瘦身贴期下去会反弹,体型变化不大,且减水分皮肤会变化,皮肤缺水的表现 可能还会出瘦身汤现大便干、口干等症状。另外,减脂肪并不一定会带来体重的明显变化,而是体型的变化,变得瘦身产品更加匀称和健美。


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