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一、瘦身三原则

1、三原则

(1)习惯—养成良好的个人习惯

凡是养不成良好生活习惯的减肥,都非常容易失败,非常容易反弹,减肥代餐即使瘦下来,也很容易反弹。减肥的本质,其实就是养成良好的生活习惯!我们不仅是在减肥,更是为了自己的身体健康着想,养成一个良好的生活习惯包括饮食习惯,运动习惯,作息习惯。不仅可以减肥,而且对我们的身体也是非常有好处的

(2)可执行性—循序渐进,简单轻松,可长期坚持

减肥方式一定不要痛苦,要循序渐进,简单轻松,受不了等于瘦不了,为什么?因为让我们感觉痛苦的减肥方式,很难坚持下去!我们不仅要瘦身,而且还要不反弹。所以,瘦身方法的可执行性是非常重要的

(3)安全—对身体没有任七日瘦身汤何伤害和副作用

减肥方式一定要对身体没有伤害和副作用,对身体有伤害的减肥方式,往往是让我们感觉身体不舒服的方式,而且还会对我们身体产生很大的伤害,即使我们减肥下来了,到最后却落下一身病,那就得不偿失了!

2、违反三原则的案例

(1)超级减肥王案例

违反养成良好的生活习惯和可执行性

不改变生活习惯的短期减肥—称之为:表象减肥和抽风式减肥

误区:把减肥当成了是一场与脂肪进行激烈战争的过程

没有养成自律生活习惯的减肥都是无效的!除非能彻底扭转既往的生活习惯,否则只要低于原来的体重,你的身体就会努力让你恢复。所有有志于瘦身的人必须要下定决心重新构建自律的生活习惯,唯有如此,减肥才有成功的可能性。——凯文.霍尔教授, 过分节食,过量运动,又饿又累的高门槛,注定失败!

(2)快速减肥的危害—违反安全

快速瘦身吸脂多少钱减肥,脂肪和胶原蛋白流失,皮肤弹性下降,形成橘皮状皮肤

快速减肥=快速反吸脂瘦身费用弹,反弹对减肥者的身体伤害还在其次,但它对减肥者的意志力才是毁灭性打击。

要么不减肥,要么一定要用科学合理的方法去循序渐进的减肥直到彻底成功

(3)瘦下来不是本事,不反弹才是真本领

任何减肥方法都能实现短期内瘦下来,达到所谓的瘦身成功

只有真正的形成可长期坚持的生活习惯才行,否则从长远来看,任何短期的减肥只能是昙花一现,还可能对身心造成难以弥补的创伤!

瘦下来不是真本事,不反弹才是真本事。


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