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没忍住吃了高热量食物,怎么补救?

日本整形艾美丽

 朋友聚会推不掉怎么减肚子上的赘肉,面对美食的诱惑没忍住,怎么办?不要担心,一些小技巧,缓解你不产后如何减肥小心吃了高热量美食的负罪感!

  芝士、奶油蛋糕

  芝士、奶油在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料,虽然它含有丰富的钙质,但同时有大量盐分和脂肪,多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。

  补救方法:吃了芝士、奶油后,最佳的补救方法是进食乳酸菌,以抑制酵母菌的繁殖。例如发酵酸奶,优益C。

  高淀粉食物

  摄取过量淀粉质,最终会转化为脂肪。

  补救方法:所以吃了这些食物之后吃些苹果醋等,加快消化淀粉质,减少其积存在体内变成脂肪。

  高脂食物

  高脂肪和高胆固醇食物影响肝脏健康

  补救方法:因此吃高脂肪食物前不妨吃一点高纤维食物,帮助消耗脂肪。

  甜品

减脂餐食谱一日三餐

  吃过多糖分会引起暗疮等健康问题。

  补救方法:如果吃甜品又无暇做运动消耗糖分,可吃无糖乳酸菌消耗体内糖分。

  酒

  酒精伤害肝,还会令身体流失水分和维生素B1。

  补救方法:喝酒后必须大量喝水,香山瘦身补充水分,并要服用维生素B1。

  咖啡

  咖啡内含的咖啡因有利尿作用,令身体脱水。

  补救方法:因此,每喝1杯咖啡之后应多喝2杯白开水,以补充失去的水分。

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