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我试了最红的断糖减肥法,5天瘦5斤 我懵逼了

日本整形艾美丽

最近两年“抗糖化”的风很大啊,据说又能瘦又能让皮肤变好啥的。

姑姑有一点点想试,但一直没勇气真正开始执行。

大家好,本人是一个毫无意志力的超级懒的选手,减肥受不了一点罪。根本管不住自己的嘴巴。

所以最近看别人分享的低碳水减肥法,真实的心动了!

大意就是不吃主食不吃甜的,一个多月瘦了20斤。

竟然有这等好事?

要知道我之前试过果蔬轻断食,虽然三天瘦了2斤,后面没多久就反弹了。

其间心情很差,没有饱腹感每天都想骂脏话,每天饿的看见活物就想咬。

后来又试了红薯减肥法,饿倒是不用饿着了。

但是一日三餐除了红薯和水啥也不能吃,红薯干,红薯条,烤红薯煮红薯轮着来,后期闻到红薯味就吐了,最后是生生饿瘦的。如果在挨饿的年代,我肯定挨不到最后。

断糖减肥法看起来很不错,不挨饿还可以吃牛肉火锅!

而且本人超爱吃甜食,借这个机会降一下血糖也好。

说试就试,不就是少吃主食吗?零食按照标准吃。

因为淀粉最终在体内都会转换成糖,这个要戒没得商量。

米饭、面条、米线,还有红薯、玉米等粗粮通通off the list。

严格来说,豆制品也最好别碰,其中的碳水化合物含量同样不低。

真正执行起来一点不难,能吃饱就不会馋。

比如办公室午饭,我就只吃菜不吃饭;想吃面了,我就拿出 燃她面条,美滋滋的吃上一顿。

奶茶和蛋糕这时是你最大的敌人,都是狡猾的糖衣炮弹。

看到麦当劳新出了桃桃乌冰淇淋也坚决不能吃,默念忍个两周又不会死。

燃她配的小零食,果冻, 味道可不是一般的赞!比街边奶茶店里面的味道更浓厚!

最棒的是还可以吃肉,尤其是脂肪含量较低的白肉。

蒸条鱼啊炒个虾啊选择不要太多,可以两周不重复花样。

而且燃她里面也有鸡肉,可以随时解馋。

断糖第一天我就吃了杭椒牛柳,第二天喝了汽锅鸡汤,再炒个绿叶菜一起吃,好幸福啊!

不过断糖路上也是充满陷阱。

就因为这个空气炸锅我轻敌了,前几天炸了香肠(还特意买了0淀粉的纯肉肠),开开心心吃完才想起来是甜口儿的,我恨!

果然那减肥瘦身食谱两天就没有瘦,大家吸取我的教训。

还有一点就是一定要多喝水,马克杯差不多要喝满8杯。

刚开始经常忘了喝呢,就没咋瘦。

后来我找到个小窍门,在笔记本上画“正”字,轻轻松松完成今日目标。

我DIY了网红柠檬凤爪,只要30分钟超简单。

切好柠檬、蒜片和小米椒,同时把切半的鸡爪加点花椒、姜片、香叶煮熟,水开后再煮个十五分钟,用筷子能戳穿就是烂了。

捞出来放冷水里洗去胶质,最好再用冰水浸一下会更Q弹。

然后把鸡爪沥干和刚刚切好的材料放一起,加入1:1的白醋和生抽把鸡爪浸没,撒点盐、香油、料酒和香菜拌一拌,放冰箱5个小时就能吃。

做了1斤我吃了5天,能解馋还没多少肉,很适合做日间小零食。

就这么砸吧砸吧,一眨眼断糖的10天就过去了,一点不难熬!

一上称轻了差不多5斤,轻轻松松啊。

不过我是完全没有计算热量的瘦身果,想吃就吃。

想要更严格的妹子,可以搜一下 燃她 这个品牌,按照专家给的标砖,每日摄入限额,瘦起来更快。

最重要是,感觉皮肤也有变好,光光滑滑的很水嫩。

一个是水喝得多了,另一个是抗糖化对皮肤的改善确实很明显。

之前也说我一直爱吃甜食嘛,所以从青春期开始就是痘痘肌,脸上很多闭口。

这次一研究,才知道糖分是皮肤大敌,导致痘痘和老化的元凶。

因为糖会和蛋白质发生反应,破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白,导致肌肤松弛老化。

同时血糖升高胰岛素就产后多久可以减肥会很兴奋,刺激雄性激素分泌,从而使皮肤的皮脂腺变得异常活跃,导致多余的油排不出去,这就形成了痘痘。

所以说抗糖化可以护肤不是空穴来风。

婆生完孩子怎么减肚子婆之前也跟我提起过,她碰到的美妆大师强调说,要想皮肤好就必须要戒糖。


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