首页 抽脂瘦身正文

朱婷腹肌怎么练的 朱婷腹肌图片

小艾 抽脂瘦身 2020-10-19 111 0 瘦身
日本整形艾美丽

朱婷腹肌图片

训练过程中,杨珺菁一直在帮姐妹们捡球,一次恰好朱婷走到身边,她拉着#朱婷# 说:“让我摸摸你的八块腹肌!”朱婷连忙摆手说:“真没有!我这儿很团结,就一块。”你说一块就一块了!怎么看不是那么团结呢?(然鹅,摄影师们早已看穿了一切)

腹肌怎么练?

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。

仰卧起坐

一旦这个动作对你开始变得简单,尝试增加难度,进行胸部负重仰卧起坐。

交臂卷腹

双臂交叉胸前,弯曲膝盖,抬升肩部向膝盖,不要整个背部都抬升离开地面,只是上躯干部分抬起向膝盖方向弯曲。放回背部时动作要缓慢。头不要碰触地面。

两头起坐

平卧在瑜伽垫上,做起坐运动,同时双脚抬起,用手触碰脚尖,坚持5分钟左右。

双腿抬高

仰卧在瑜伽垫上,同时双腿伸直抬高,再慢慢落下。每次3~5分钟。

朱婷个人资料介绍

中文名 朱婷

外文名 Zhu Ting

别 名 MVP收割机、大婷婷、朱仙

国 籍中华人民共和国

民 族 汉

出生地 河南省周口市郸城县秋渠乡朱大楼村

出生日期 1994年11月29日

毕业院校郑州大学体育学院

身 高 198cm

体 重 75kg

运动项目 女子室内排球 所属运动队中国国家女子排球队

专业特点 扣球点高、反应灵活、技术全面、弹跳惊人、后攻流畅、滞空能力强

主要奖项 2017女排世俱杯最佳主攻、MVP;2017女排欧冠MVP;

2016奥运会最佳主攻、MVP;2016年世俱杯最佳主攻;

朱婷,女,中国着名女子排球运动员,1994年11月29日出生于河南省周口市郸城县,毕业于郑州大学体育学院,身高198cm,体重75kg,司职主攻位置。2013年正式入选郎平执教的中国国家女子排球队,现为队中主力主攻手,郎平评价为世界三大主攻之一,披2号球衣。

2007年,13岁的朱婷进入周口市体校,2008年,朱婷被选入河南省体校学习排球。2010年,朱婷进入国少队,2011年8月,获世少赛亚军。2012年亚青赛,中国队夺冠,朱婷本人荣膺MVP。2013年带领国青女排8战全胜,创纪录以不失一局战绩时隔18年重夺世青赛冠军,朱婷荣膺最佳得分、最佳扣球以及MVP三项大奖,赛后国际排联官网史无前例的盛赞朱婷是超级球星(megastar)、不可思议的力量(incredible power)。

2017年04月24日,朱婷所在的瓦基弗银行俱乐部荣获欧洲女排冠军联赛冠军,朱婷获MVP。[10] 2017年5月14日,瓦基弗银行队荣获2017年女排世俱杯冠军,朱婷获最佳主攻+MVP。


想了解更多日本整容的内幕,医生的案例,避免医美陷阱,可以关注微信公众号: 奇异鸟在东京 ,日本整容整形品牌,提供医院预约以及专业医疗翻译服务

预约微信:tianranmeiren(天然美人的全拼)

---- 奇异鸟提醒您:整容有风险,下刀需谨慎! ----

奇异鸟在东京,日本医美品牌,专业的日本整形整容翻译,深耕医美方向,科普各种整形手术,揭秘医美骗局,如果您想悄悄变美,如果您担心国内医生的技术和安全,请联系我们,关于整形,奇异鸟有非常正的三观、良心的指导、专业的服务!

微信公众号:奇异鸟在东京

长按下面二维码图片,保存至本地相册,打开微信-扫一扫,选择相册中的二维码图片即可

日本整形美容

日本整容客服微信号:

tianranmeiren

或者扫描下面二维码添加客服微信

我们是一群常驻日本的整容整形翻译,经常往来于各大整容医院,所以也会为顾客提供日本整容医院院线产品的代购服务,比普通药妆效果还要更好哦,顾客可以选择直邮或者拼邮。有需要的亲可以添加我们的

代购客服微信号: qiyiniaodaigou,奇异鸟代购的全拼

或者扫描下面二维码添加咨询

版权声明

本文版权归原作者所有,文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。