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9大最猛瘦腰方法 比普通方法快5倍

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瘦腰最有效方法

  吃着美味也能瘦下来

  1、首先要调整好自己的心态,不要急与求成,因为胖不是一天吃出来的,瘦也一样。要给自己定一个目标,有计划的进行,不过一定要坚持!

  2、给自己定一个每天食谱,哪些可以吃,哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后,那样永远都减不下来。

  3、少吃多餐是很有效果的,维持好自己的进食量,一个星期可以瘦3-4斤哦。

  4、做运动,时间在半小时以上最好。此外也要多做家务,一样可以减肥哦。

  5、睡前3小时不要吃东西,相信JM们都知道。


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