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肚子上的赘肉怎么减 三招教你瘦肚子的减肥快招

日本整形艾美丽

  现在很多朋友胖都是先胖肚子,特别是女生,肚子上赘肉多的话,特别影响身材,那么肚子上的赘肉怎么减呢?下面小编给大家分享三招教你瘦肚子的减肥快招,想要瘦肚子赘肉的朋友可以一起来看看哦。

  方法一:坐姿

  首先我们坐在平地上,挺胸,两腿屈膝并拢在一起,轻抬脚后跟,让脚尖碰地,同时双手向后放,置于臀部两侧,上半身尽量挺直,维持一条直线,目视前方,半分钟之后,休息片刻。

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  方法二:坐姿抬腿

  在一步完成的基础上,慢慢的将脚掌离开地面,手依然放在臀部后面,这时候会感觉自己腹部在用力,在保持自己平稳的状态下,应该将小腿尽量提高,两个手慢慢松开,置于小腿两侧,一定不能驼背哦,否则达不到预期的效果。

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  方法三:坐姿扭转

  方法二结束之后,我们就来进行下一步加强训练,首先,我们坐在平地上,右脚伸直,保持紧绷的状态,脚掌翘起来,左脚屈膝收拢,位于右脚的膝盖处,右手抱住左膝,左手五指撑地,直视前方,要注意的事,一定要挺胸直背。

  上文就是关于肚子上的赘肉怎么减,三招教你瘦肚子的减肥快招详情,有肚子赘肉的朋友可以参考参考,还可以关注我们网站了解更多相关信息。


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