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苹果牛奶减肥法实施方案 苹果牛奶减肥法原理

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  一天吃一个苹果有利于身体健康,而吃苹果还能减肥你知道吗?不知道的你可以先来了解一下苹果牛奶减肥法实施方案,看看苹果牛奶减肥法原理怎么样?小编带大家一起来了解。

  苹果牛奶减肥法

  苹果牛奶减肥法实施方案

  苹果牛奶减肥法的做法是:每周为一个减肥周期:周一至周五,按常规安排饮食:周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份,星期六全天吃苹果,每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;星期天为“牛奶日”将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,周日全天饮用,这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用,能在短期内使体重明显下降。

  每次需两天,工作日恢复正常饮食,然后再开始两天,一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

  第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西,不可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。

  第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份,全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水,也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。

  苹果牛奶减肥法

  苹果牛奶减肥法原理

  苹果小口吃减缓饿的程度!两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴肥!

  上文介绍了关于苹果牛奶减肥法的相关内容,苹果牛奶减肥法健康及有效果,如果你也想减肥不妨试试苹果牛奶减肥法吧。


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