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轻松的减肥运动 让你一周瘦五斤

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  减肥的方法有很多,可以通过健康饮食或者大量的运动又或者结合两种方式,每个想要减肥的朋友们都有属于自己的减肥方式,那么你知道的减肥运动有哪些呢?和小编的一起来看看吧。

轻松的减肥运动 让你一周瘦五斤

  早起一杯蜂蜜柠檬水

  每天早上起床第一件事就是冲一杯蜂蜜柠檬水喝,用温开水放入适量的蜂蜜,加入新鲜的柠檬片,坚持每天起床就喝。

  日常简单小动作瘦臀

  平常在家洗碗、刷牙洗脸时,把握时间做做健身运动,像夹紧臀部,或前后左右的摆动腰臀,都是每天必做哦。

  靠墙站

  每天吃完饭后,是不是感觉好撑马上就想坐下或者是躺着,这样是很容易发胖的,所以我们每天吃完饭后,靠在墙上站个几分钟,这样还能练就气质。

  原地踏步

  你可以在空闲的时候,看电视的时候都可以做,只要站在原地想走路一样,但是要注意的是,后脚跟不要着地,这样会使腿部肌肉拉紧,燃烧脂肪。

  提东西

  比如逛超市或者逛街买衣服的时候,可以把袋子自己提起,不要让男朋友提,但是不要太重了,这个动作有助于肩部塑形。

轻松的减肥运动 让你一周瘦五斤

  走路上班

  上班族的女生,如果自己的公司离家很近的话,可以选择走路去,走路是一种很好的运动,可以让机体处在运转状态,运动是需要积累的,关键是坚持。

  空中脚踏车

  女生们可以在每天临睡前,躺在床上脚抬高,就像骑脚踏车一样,踩个100个,做完后不要马上把脚放下来,在空中停留1分钟左右,这坚持下来你会看见腿部真的瘦了。

  上楼梯

  家里住电梯房的女生可以选择每天回家,爬楼梯上去,仅限于白天,因为夜晚要是一个人的话怕有危险,爬楼梯会很有效的减去腿部肌肉。

  以上就是小编为你准备的几种轻松的减肥运动,有没有适合你的呢?如果你想了解更多关于减肥运动的知识内容可以关注我们的网站。


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