首页 抽脂瘦身正文

身材怎么保持 5大维持法

艾美丽小编 抽脂瘦身 2019-08-15 42 0 | 文章出自:网络 减肥瘦身减肥抽脂
日本整形艾美丽

第一,每天都要大便,消除小腹。第二,经期是可以大吃的日子,多吃反而不会胖,新陈代谢快,这时候大吃反而能让身体强壮健康。第三,经常泡澡,帮助排汗。帮助排毒。第四,腰线、背部线条一定要在。锻炼必不可少。第五,水肿也要让五官看起来立体,脸部按摩很重要。

身材怎么保持

维持方法1.每天都要大便

采访过程中,吴速玲害羞但坚定地说了好几遍:「每天都要大便」身体才会好、肌肤才会漂亮!但如果便秘呢?吴速玲分享自己会吃酵素,或打「蔬果汁」还说:「会顺到你很有成就感」排毒果汁:凤梨、大黄瓜、芹菜、奇异果、姜、番茄、青江菜、亚麻仁籽,怕菜味太浓郁则推荐可加点梅精做调味。不过吴速玲也提醒,若体质属于冷底的女生,建议该方法别太常用,不然会让身体跟肠胃坏掉喔~小编建议可改为多喝水、运动等方式帮助排便顺畅。

维持方法2.经期是可以大吃的日子

吴速玲分享自己平常早餐其实是一杯无糖豆浆、一根香蕉,偶尔会有无糖芝麻酱烤吐司,还笑说:「女生还是需要一点甜,心情才会好!」到了经期时,胃口就会大开到早餐可以吃下两个饭团+萝卜糕,毕竟生理期来已经很不舒服了,心情好比较重要!「所以我经期前后可以差两公斤左右」(笑)重点来了!经期一结束,吴速玲也会马上斩断大吃的食欲,恢复平常的饮食习惯!

维持方法3.经常泡澡,帮助排汗

泡澡绝对是女生最放松疗愈,还能变美的时刻!吴速玲分享人生最畅快的两件事就是「流汗和排便」,自己会在孩子都睡觉之后,开始享受与世隔绝「一个人的时光」

维持方法4.腰线、背部线条一定要在

吴速玲最重视「腰线和背部线条」,尤其年纪到了「都会有背部嘴边肉,穿内衣就会被挤出来」,建议可用拳头与指关节,将手举起来去刮背部与腰侧的肉,帮助排毒与紧致用指节刮图右红线处,帮助紧致线条。

维持方法5.水肿也要让五官看起来立体

吴速玲表示按摩一定要确实带到腋下才有效!可用手先加强按摩鼻梁两侧,接着手掌带到双颊,并带往脸的两侧!这时候可以使用香水乳液,将自己最喜欢的味道从耳后一路按摩到腋下,疗愈又排毒。

身材保持怎么吃

1、千万不要吃冰的,影响你的循环,循环慢了自然会胖,还会水肿!

2、千万不要喝饮料,它们是液体的撒旦!增肥又伤肾!

3、千万不要吃糖,会使你的皮肤老化,体重增加!

4、油炸食品!很难拒绝!请节制!一个月吃一次还是可以的!

5、热带水果少吃!糖分太高!但是大姨妈之后可以吃两瓣榴莲!非常补子宫!

身材保持心得

第一,早睡早起,每天晚上必须11:00前睡觉;

第二,饮食规律,三餐不落,多吃鱼虾、牛肉、鸡肉、鸡蛋和脱脂牛奶,少吃油炸食品和零食,适当饮水,喝水注意量,不要过量饮水,否则会水肿,晚8:00后,不要喝水进食哦;

第三,一定频率的运动,每周两次无氧运动,每次1到1个半小时,分臀腿、腰腹、上肢肩背三部分来练习,每次练一个部分,练习方法可以自己自学,也可以上私教课,关键是方法得当哦!无氧运动主要可以增肌,有氧运动,我会一周1次,主要是椭圆机,时长1小时,速度较快,不停顿,这个主要是减脂,而且不会使腿变粗。

身材保持注意事项

A、吃东西要有选择,比如说热量高的、糖分多的东西不要吃,因为这会让身体变胖。最好是日常多吃一些素食,比如说水果、比如说绿叶蔬菜之类的。

B、戒掉吃夜宵的习惯,很多女人之所以会胖,是因为每天晚上都要吃夜宵。晚上的时候身体消化能力,此时夜宵吃得太多了,身体没办法将食物全部消化。所以说剩余的食物会残留在身体里,渐渐地变成脂肪,进而让女人身体多出许多的赘肉。所以说太胖的女人,请一定要及时戒除吃夜宵的习惯。

C、坚持每天骑自行车,在骑车的时候。全身的肌肉都有活动到,使得全身多余的脂肪被消耗掉,从而让女人的身体慢慢地变得苗条起来。


想了解更多日本整容的内幕,医生的案例,避免医美陷阱,可以关注微信公众号: 奇异鸟在东京 ,日本整容整形品牌,提供医院预约以及专业医疗翻译服务

预约微信:tianranmeiren(天然美人的全拼)

---- 奇异鸟提醒您:整容有风险,下刀需谨慎! ----

奇异鸟在东京,日本医美品牌,专业的日本整形整容翻译,深耕医美方向,科普各种整形手术,揭秘医美骗局,如果您想悄悄变美,如果您担心国内医生的技术和安全,请联系我们,关于整形,奇异鸟有非常正的三观、良心的指导、专业的服务!

微信公众号:奇异鸟在东京

长按下面二维码图片,保存至本地相册,打开微信-扫一扫,选择相册中的二维码图片即可

日本整形美容

日本整容客服微信号:

tianranmeiren

或者扫描下面二维码添加客服微信

我们是一群常驻日本的整容整形翻译,经常往来于各大整容医院,所以也会为顾客提供日本整容医院院线产品的代购服务,比普通药妆效果还要更好哦,顾客可以选择直邮或者拼邮。有需要的亲可以添加我们的

代购客服微信号: qyn1314251

或者扫描下面二维码添加咨询

版权声明

本文版权归原作者所有,文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

好文推荐

日本整形大攻略:行程安排及日本医生选择

现在非常多的小姐姐选择日本??医美理由嘛有很多1日...

我去日本割双眼皮:赴日之前的准备工作

割双眼皮这个事其实是我妈一直催我换头, 催了我有两...

日本埋线双眼皮多少钱?

最近问我日本整形的妹子特别多啦~最多的应该是咨询双...

日本整容美容全攻略

希望这篇文章能给想来日本整形却不知该做何准备怎么办...

日本割双眼皮多少钱?日本隆鼻多少钱?日本削骨多少钱?(内附术后对比图及价格表)

最近很多人想去日本整形,但是不知道那边的市价是什么...

在日本打瘦脸针多少钱?记录我在日本整形面诊的经过。

我真是太能拖延了!!!答应大家的几个面诊经历都还没...