首页 抽脂瘦身正文

女生肌肉腿怎么瘦成筷子腿 3招超简单消除壮壮腿

艾美丽小编 抽脂瘦身 2019-08-15 18 0 | 文章出自:网络 瘦身减肥减肥抽脂整形美容
日本整形艾美丽

第一招青蛙腿后躺,这种姿势需要你的柔韧性非常好,否则很难躺平,但是瘦腿效果是最好的。第二招弓箭步伸展,这招不管你的柔韧性怎么样都可以做,而且可以一边看电视一边做。第三招滚轮加强按摩,这个需要借助器材,用起来也需要一定的技巧。

女生肌肉腿怎么瘦成筷子腿

招式一:青蛙腿后躺

这是一个非常有效伸展大腿前侧肌肉的动作,把脚底板放在臀部两侧往后躺,膝盖要贴在地面上,后背也尽量往下压,会明显感觉到前方的肌肉被拉开,能改善结成一球的壮壮腿。

招式二:弓箭步伸展

这也是一个伸展大腿前侧肌肉很好的动作,单脚往后延伸,让大腿压在地面,另一只脚屈膝往前,用臀部往下压的力量去伸展后脚的大腿,这两招动作平常看电视也可以做,很方便!

招式三:滚轮加强按摩

小编建议可以准备一个按摩滚轮在家,随时都可以拿来按摩紧绷的肌肉,尤其是慢跑、运动后用来舒缓很方便,它能有效推开运动后的乳酸堆积,避免肌肉结成一球,变成难看的、壮壮的大腿。

肌肉腿什么原因

1、脂肪

脂肪倾向于向核心区堆积,包括腹部,臀部及大腿,目前理论上是不存在局部减脂的办法的。需要进行持训练:有氧训练、高强度训练,进行全身性减脂,从而间接的减小腿围。

2、基因和过度训练

有些人天生的肌肉含量就异于常人,这种人特别适合从事力量方面的竞技比赛;或者是在青少年期长期从事过腿部参与度极高的运动。对于这两种情况,听说腿部受伤的人坐轮椅几个月后肌肉确实大幅度减少……水肿体质

这种情况,还是先把水肿的原因查清,然后照方解决水肿体质的问题。

3、体态

一些体姿体态问题,引发的肌肉不平衡、肌肉代偿,导致小腿粗,本次暂不讨论此方面的内容。

4、走路的习惯姿态

这是本文的要重点讨论的。走路是小事儿,但是日积月累,对小腿的影响可不是一点儿半点儿的。

跑步会造成肌肉腿吗

不会,为跑步正名!经常进行慢跑等有氧运动,并不会导致骨骼肌纤维肥大,反而能提高身体的脂肪氧化能力!

肌肉拉伸的好处

1.增加肌肉的柔韧性(弹性)

2.缓解肌肉酸痛和身体疲劳

3.增加关节的活动范围(灵活性)

4.改善肌群不平衡、改善身姿体态

5.身体静与动的过渡信号(运动前开始的信号&运动结束恢复平静的信号)

想了解更多日本整容的内幕,医生的案例,避免医美陷阱,可以关注微信公众号:奇异鸟在东京日本整容整形品牌,提供医院预约以及专业医疗翻译服务

预约微信:ribenbianmei(日本变美的全拼)


------ 奇异鸟提醒您:整容有风险,下刀需谨慎! ------

奇异鸟在东京日本医美品牌,专业的日本整形整容翻译,深耕医美方向,科普各种整形手术,揭秘医美骗局,如果您想悄悄变美,如果您担心国内医生的技术和安全,请联系我们,关于整形,奇异鸟有非常正的三观、良心的指导、专业的服务!

微信公众号:奇异鸟在东京

长按下面二维码图片,保存至本地相册,打开微信-扫一扫,选择相册中的二维码图片即可

右脸颧骨高朝那边睡


日本整容客服微信号:

ribenbianmei(日本变美的全拼)

或者扫描下面二维码添加客服微信

右脸颧骨高朝那边睡

我们是一群常驻日本的整容整形翻译,经常往来于各大整容医院,所以也会为顾客提供日本整容医院院线产品的代购服务,比普通药妆效果还要更好哦,顾客可以选择直邮或者拼邮。有需要的亲可以添加我们的代购客服微信号:

skyfish--

或者扫描下面二维码添加咨询

右脸颧骨高朝那边睡

-END-

版权声明

本文版权归原作者所有,文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。

好文推荐

日本整形大攻略:行程安排及日本医生选择

现在非常多的小姐姐选择日本??医美理由嘛有很多1日...

我去日本割双眼皮:赴日之前的准备工作

割双眼皮这个事其实是我妈一直催我换头, 催了我有两...

日本埋线双眼皮多少钱?

最近问我日本整形的妹子特别多啦~最多的应该是咨询双...

日本整容美容全攻略

希望这篇文章能给想来日本整形却不知该做何准备怎么办...

日本割双眼皮多少钱?日本隆鼻多少钱?日本削骨多少钱?(内附术后对比图及价格表)

最近很多人想去日本整形,但是不知道那边的市价是什么...

在日本打瘦脸针多少钱?记录我在日本整形面诊的经过。

我真是太能拖延了!!!答应大家的几个面诊经历都还没...