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腰粗肚子大怎么减肥?瘦肚子瘦腰最快最有效的方法

小艾 抽脂瘦身 2019-12-02 57 0 瘦身
日本整形艾美丽

  肚子上肉多怎么办?

  别说胖MM有腰粗肚子大的烦恼了,不少看着很瘦的妹子也会有小肚子,肚子大到底是什么原因呢?除了本身脂肪过剩外,压力大,饮食习惯不当,便秘,姿势不良...都会导致小肚子的产生。那么怎么减肚子最快最有效呢?最有效的减肚子方法。

  瘦肚子最有效的方法,瘦腰最有效方法

  1.晚餐少吃或不吃

  不吃晚饭是最直接也是最有效的减肚子方法,饿两天晚饭就能明显看到肚子的变化。不过这招也很容易反弹,除非你有绝对的毅力。实在扛不住的MM们可以选择水果酸奶或者燕麦等低卡食物代餐的方法,但是千万记住要坚持,宵夜神马的更不用说,彻彻底底的戒掉吧!

  2.养成吸腹的好习惯

  这招真的有效果!无论是走路,站立还是躺着的时候都可以进行,吸气的时候吸紧腹部,呼气的时候慢慢放松腹部,然后多次重复。吸腹可以有效刺激肠胃蠕动,还有利于保持完美的体态。相对于其他的减肥方法来说,吸腹减肥法更简单方便易行,随时随地都可以进行。


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